Ajaykumar

           ਸ੍ਰੀ ਹੇਮਕੁੰਟ ਸਾਹਿਬ ਯਾਤਰਾ 2020  ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਦਾਇਤਾਂ ਗੁਰੂ ਪਿਆਰੀ ਸਾਧ ਸੰਗਤ ਜੀਓ , ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਜੀ ਕਾ ਖਾਲਸਾ ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਜੀ ਕੀ ਫ਼ਤਹਿ ॥ 4 ਸਤੰਬਰ 2020 ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਹੀ ਸ੍ਰੀ ਹੇਮਕੁੰਟ ਸਾਹਿਬ ਯਾਤਰਾ ਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੰਗਤਾਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਤੇ ਬੇਨਤੀਆਂ : ਉਹੀ ਯਾਤਰੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਸਮਾਣ ਸਿਟੀ ਮ ਪੋਰਟਲ ਐਚਟੀਪੀ : ਸਮਾਰਟਸਿਟੀਦੇਹਰਾਦੂਨ , ਯੂਕੇ , ਰੀਵਇਨ , ( Smart City web portal http://smartcitydehradun.uk.gov.in . ) that met afhas decret ਹੋਵੇਗੀ , ਕੇਵਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਯਾਤਰਾ ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜਤ ਹੋਵੇਗੀ । ਬਾਹਰਲੇ ਰਾਜਾਂ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਯਾਤਰੀਆਂ ਲਈ ਉੱਤਰਾਖੀ ਰਾਜ ਵਿਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ 12 ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਕੇਵਿਡ 19 ਟੈਸਟ ( ਜਿਸਦਾ ਟੈਸਟ ਰਿਜਲਟ ' ਨੈਗੇਟਿਵ ਹੋਵੇ ) ਕਰਵਾ ਕੇ ਆਉਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੋਵੇਗਾ । ਕਿਧਰੇ ਵੀ ਕੰਟੋਨਮੈਂਟ ਜੋਨ ਵਿਚੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਯਾਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕੋਵਿਲ 19 ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੋਵੇਗਾ । ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਵਿਚ ਯਾਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਅਰੋਗਿਆ ਸੇਤੂ ਐਪ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੋਵੇਗਾ । ਸ੍ਰੀ ਹੇਮਕੁੰਟ ਸਾਹਿਬ ਯਾਤਰਾ ਲਈ 60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਮਰ ਦੇ ਬਜੁਰਗ , 10 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਇਸਤਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਆਉਣਗੇ । ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ , ਛਾਤੀ ਰੋਗ , ਅਸਥਮਾ , ਸੁਗਰ ਰੋਗ , ਗੁਰਦਾ

                    ਕੁਸ਼ਤੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ               history of wrestling         ਕੁਸ਼ਤੀ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੁਰਾਣੀ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇੱਕ ਖੇਡ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ , ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਰੱਥਾ ਵਾਲੇ ਦਾ ਜਿਊਂਦੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਦਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ , ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਅੰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਚਾਰੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਕੁਸ਼ਤੀ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੁਰਾਣੀ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇੱਕ ਖੇਡ ਹੈ , ਜਿਸ ਦਾ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ । ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਪੁਰਾਤਨ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਜਿਊਂਦੇ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦਸ਼ਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਿਰੰਤਰ ਘੋਲ ਰਿਹਾ । ਪੱਥਰ - ਕਾਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਿਊਂਦਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਚਤੁਰਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਸੀ ।ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਗਿਆ । ਕੁਸ਼ਤੀ , ਉਸ ਵੇਲੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦਾ ਧਾਰਨ ਕਰ ਲਿਆ ਉਸ ਵੇਲੇ ਸਾਰਥਿਕ ਤੌਰ ' ਤੇ ਕੁਸ਼ਤੀ ਨੇ ਨਿਰਦਈ ਰੂਪ ਧਾਰਨ ਕਰ ਲਿਆ , ਅਸੀਂ ਕੁਸ਼ਤੀ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਜਣਨੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਮਿਲਣ - ਜੁਲਣ ਦਾ ਮੁੱਢਲਾ ਨਮੂਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਰਹੀ , ਸਗੋਂ ਇਸ ਨੇ ਜੰਗਲੀ ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਲੜਾਈ ਦਾ ਰੂਪ ਕੁਸ਼ਤੀਆਂ ਦੇ.  ਨਿਯਮ ( Rules of Wrestling )  1 ਪ,ਤਿਯੋਗੀ ਕੱਪੜੇ ਹੋ ਕੇ ਭਾਰ ਤੋਲਣਗੇ । ਭਾਰ ਤੋਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਰੀਖਣ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ । ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ

stephen william hawking biography   Stephen william Hawking was English theoretical physicist, cosmologist, author and director of research at center for theoretical cosmology within the university of cambridge.  Famous As - Theoretical Physicist, Cosmologist Nationality - British Birthday - January 8, 1942 Died at Age - 76 years.  Height - 1.69 M. Born In - Oxford, England.  Father - Frank Hawking Mother - Isobel Hawking Siblings - Edward Hawking, Mary Hawking, Phillippa Hawking Spouse / Ex - spouse - Elaine Manson (1995 2006), Jane Wilde (1965-1995) Children - Lucy Hawking, Robert Hawking, Timothy Hawking.  Died on March 14, 2018 Stephen Hawking author of six best selling books, Fourteen awards of recognition.  IQ - 160 At the age of eleven, stephen went to st.  Albans School and then on to university college Oxford (1952).  Stephen wanted to study Mathematics although his father would have preferred medicine.  While at school, Hawking never got very good grades.  He still did not pa

           जिन्दगी मिलती न दोबारा   जिन्दगी मिलती न दोबारा इस बात पर सच्चाई ये है , कि ज़िन्दगी एक बार ही मिलती है । बस हर पल खुशी के साथ जीयो । बुरे वक्त में भी हौंसला न छोड़ो क्योंकि समय कभी एक जैसा नहीं रहता । हर किसी के साथ अच्छा करना , दिल साफ होना , मदद करना , रूठना मनाना , ज़िन्दगी का ही हिस्सा है । ये हमें बहुत कुछ सीखाती हैं । बस अंत में यही कहना चाहते हैं कि इतनी कीमती ज़िन्दगी को सही तरीके से खुशी के साथ जीयो , और ईश्वर का शुक्रिया करते रहो । Life is neither true nor life again, the truth is that life is found only once.  Just live every moment with joy.  Do not give up the courage even in bad times because time is never the same.  Doing well with everyone, clearing heart, helping, celebrating anger, is only part of life.  They teach us a lot.  Just want to say in the end that live such a precious life with happiness in the right way, and thank God.

               Yoga banifat   ਤਾੜ ਆਸਨ 1. ਤਾੜ ਆਸਨ ( tarasana- ਇਸ ਆਸਨ ਵਿੱਚ ਖੜੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਧੜ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵਲ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਵਿਧੀ ( Technique ) -- ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਬਾਹਵਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ । ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਇਕ ਦੂਸਰੇ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਸਾ ਲਓ । ਹਥੇਲੀਆਂ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਸਾਹਮਣੇ ਹੋਵੇ । ਆਪਣਾ ਪੂਰਾ ਸਾਹ ਅੰਦਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚ 1 ਅੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕ ਕੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਾਰਾ ਭਾਰ ਪੰਜਿਆਂ ' ਤੇ ਹੀ ਪਾਓ । ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚੇ । ਕੁਝ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਉ । ਅਜਿਹਾ 10-15 ਵਾਰ ਕਰੋ । ਤਾੜ ਆਸਨ ਦੇ ਲਾਭ ( Advantages of harassini - 1 ) ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੋਟਾਪਾ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ( 2 ) ਇਸ ਨਾਲ ਕੱਦ ਵੱਧਦਾ ਹੈ । ( 3 ) ਇਸ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । 2. ਅਰਧ ਚੰਦਰ ਆਸਨ ( Ardhehurudrakan- ਇਸ ਵਿਚ ਵੀ ਤਾੜ ਆਸਨ ਵਾਂਗ ਹੀ ਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ । ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਪਾਸੇ ਝੁਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਧੜ ਦੇ ਦੂਸਰੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । 3. ਭੁਜੰਗ ਆਸਨ ( Bhujangasana- ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟ ਕੇ ਧੜ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਵਿਧੀ ( Technique- ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੋਪ ਆਸਨ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ । ਇਸ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸੱਪ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ।

  (ATHLETICS) (History of Athletics ) Track and field is basically a personal sport with about 27 to 28 different events divided into track events (short runs, medium distance and hurdles) and field events (throw and jump) in the old days.  Goes.  Its original form was found in Egypt four thousand years ago.  Crefan first dated it to about 1500 BC, which was followed by Achaen Greeks.  The word "athlete" is derived from the Greek word "athlos" meaning competition and the word stadium is derived from the word "stadion", which was the name of a unit of length (approximately 180 meters) in ancient Greece.  Many track and field events were also included in the 2000 BC Olympics.  Such as marathons and other races and field events such as discus, javelin, long jump.  The history of athletics can be traced back to the 13th century BC.  Evidence has also been found that when athletics competitions were held in England in 1154, the first such competitions were held