FOOD'S IMMUNITY BOOSTING

-

           FOOD IMMUNITY BOOSTING

                           5 TIPS


  ...................................................................................



(1)  ਅਨਾਰ:ਅਨਾਰ/Pomengranate ਦੇ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ ਆੱਕਸੀਡੈਂਟ ,ਐਂਟੀ ਬੈਕਟੀਰਿਆ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਵਾਇਰਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਨਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਇੱਹ ਹੈ ਕਿ ਐਂਟੀ ਬੈਕਟੀਰਿਆ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਲਡ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਅਨਾਰ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰਿਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਲਡ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਡਾ. ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਨਾਰ ਜਰੂਰ ਖਾਓ।



...,........................................,.......................................

                                 हिंदी ट्रांसलेट!

(1)  

अनार: अनार / Pomengranate में एंटीऑक्सिडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल होते हैं और अनार आपके शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है। बड़ी बात यह है कि एंटीबैक्टीरियल वायरस से लड़ सकते हैं। अनार अन्य बीमारियों से भी लड़ सकता है।  । Dr. कहते हैं, एक दिन में  एक अनार अवश्य खाना चाहिए।

.................................................................................... 



(2) 

ਆਂਵਲਾ ਦੇ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਬਹੁਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾੲਿਅਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ  ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚਾ ਆਂਵਲਾ ਮਿਲਾਓ ਕੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸ਼ਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਫਾੲਿਦੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਆਂਵਲਾ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਬਣਾ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ  ਅਤੇ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਾਉਣ ਨਹੀਂ ਹੈ  ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਪੋਸਟਿਕ  ਤੱਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ


....................................................................................                              हिंदी ट्रांसलेट

                           

(2) : आंवला में विटामिन सी काफी मात्रा में पाया जाता है। इसे कई तरीकों से खाया जा सकता है।

  सुबह खाली पेट एक चम्मच आंवले के रस में शहद मिलाकर खाना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

   आप आंवले को सब्जी के रूप में भी खा सकते हैं और एक बात का ध्यान रखें कि आपको इसे बहुत ज्यादा नहीं पकाना चाहिए क्योंकि इससे पोषक तत्वों की मात्रा कम हो सकती है।


.................................................................................... 




(3) ਲਸੁਣ:Garlic/ਲਸੁਣ   ਖਾਣ     ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇ ਮੰਦ  ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਨਿਕਾਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ  ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਲਸੁਣ ਖੂਨ ਸੰਘਣਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ ਅਤੇ ਲਸੁਣ ਨੂੰ ਸਬਜੀ ਬਨਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਜਿਆਦਾ ਨਾ ਪਕਾਓ।


....................................................................................

                                हिंदी ट्रांसलेट

(3) 

लहसुन: लहसुन खाने के कई फायदे हैं।  यह कई बीमारियों को ठीक करता है। सुबह उठकर खाली पेट इसका सेवन करना बहुत अच्छा होता है। लहसुन  को सब्जियों  बनाते समय लहसुन को ज्यादा नहीं पकाना चाहिए। ज्यादा पकाने से लहसुन के पोस्टिक आहार गुण कम हो जाते हैं।  लहसुन खून को गाढ़ा नहीं होने देता .


....................................................................................





(4) ਅਦਰਕ:Ginger/ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਦਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋ ਸਵੇਰੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਅਦਰਕ ਨਾਲ ਚਾਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਣਦੀ ਹੈ।


....................................................................................                             हिंदी ट्रांसलेट


(4) अदरक: अदरक का बहुत महत्व है क्योंकि सर्दियों में सुबह चाय के साथ अदरक का उपयोग किया जाता है।  अदरक वाली चाय बहुत अच्छी होती है।


...................................................................................




(5) ਹਲਦੀ:ਹਲਦੀ/Turmeric ਰੋਜ ਹਲਦੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਸਿਸਟਮ ਮਜਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ  ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਰਦੀ ਜਾ ਠੰਡ ਲਗਜੇ ਤਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਪਾਕੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।



...................................................................................

                               हिंदी ट्रांसलेट

(5) हल्दी: रोज हल्दी खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।  अगर आपको आने वाले मौसम में सर्दी या जुकाम महसूस होता है, तो आप इसे एक चम्मच दूध के साथ पी सकते हैं। . 

...................................................................................


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Homemade pizza

-
Image
        How to make is pizza🍕 in tha                                         home made 🍕                     Homemade  🏡 pizza                       
Read more
-
Image
stephen william hawking biography   Stephen william Hawking was English theoretical physicist, cosmologist, author and director of research at center for theoretical cosmology within the university of cambridge.  Famous As - Theoretical Physicist, Cosmologist Nationality - British Birthday - January 8, 1942 Died at Age - 76 years.  Height - 1.69 M. Born In - Oxford, England.  Father - Frank Hawking Mother - Isobel Hawking Siblings - Edward Hawking, Mary Hawking, Phillippa Hawking Spouse / Ex - spouse - Elaine Manson (1995 2006), Jane Wilde (1965-1995) Children - Lucy Hawking, Robert Hawking, Timothy Hawking.  Died on March 14, 2018 Stephen Hawking author of six best selling books, Fourteen awards of recognition.  IQ - 160 At the age of eleven, stephen went to st.  Albans School and then on to university college Oxford (1952).  Stephen wanted to study Mathematics although his father would have preferred medicine.  While at school, Hawking neve...
Read more

(ATHLETICS) (History of Athletics)

-
Image
  (ATHLETICS) (History of Athletics ) Track and field is basically a personal sport with about 27 to 28 different events divided into track events (short runs, medium distance and hurdles) and field events (throw and jump) in the old days.  Goes.  Its original form was found in Egypt four thousand years ago.  Crefan first dated it to about 1500 BC, which was followed by Achaen Greeks.  The word "athlete" is derived from the Greek word "athlos" meaning competition and the word stadium is derived from the word "stadion", which was the name of a unit of length (approximately 180 meters) in ancient Greece.  Many track and field events were also included in the 2000 BC Olympics.  Such as marathons and other races and field events such as discus, javelin, long jump.  The history of athletics can be traced back to the 13th century BC.  Evidence has also been found that when athletics competitions were held in England in 1154, the first such competit...
Read more